Η Αβία είναι ένα σύνολο οικισμών με τους πιο κύριους το Αρχοντικό, την Παλαιόχωρα, το Ακρογιάλι, και τη Μεγάλη Μαντίνεια.

Πρόκειται για οικισμούς παραθαλάσσιους επί το πλείστων και στα πιο ψηλά τους σημεία προσφέρουν μαγευτική θέα στη θάλασσα.

Παρ’ όλη τη γειτνίαση με τη θάλασσα, υπερισχύουν τα ορεινά χαρακτηριστικά και η άγρια ομορφιά σε όλη την παράκτια ζώνη, που είναι κυρίως βραχώδης και αλίμενη. Στοιχεία που δεν εμποδίζουν την Αβία να είναι κατοικημένη καθ’ όλο το μήκος της παραλιακής της ζώνης και να αποτελεί σημαντικό τουριστικό θέρετρο της Μεσσηνίας. Έχει συνολικά 1.915 μόνιμους κατοίκους και βρίσκεται σε απόσταση 12 χιλιομέτρων από την Καλαμάτα.

Υπέροχες μονοκατοικίες, πέτρινα σπίτια που τα περιβάλλουν κήποι με ελιές, βοτσαλωτές παραλίες και η φημισμένη παραλία της Σάντοβας, η μοναδική με ψιλή άμμο στην περιοχή, συνθέτουν ένα μοναδικό τοπίο με πολλές εναλλαγές.

Στην τοποθεσία που βρίσκεται σήμερα η Παλιόχωρα τοποθετείται από τους αρχαιολόγους και τους ιστορικούς η ομηρική πόλη Ιρή, την οποία ο Όμηρος αποκαλεί «ποιήεσσα», δηλαδή κατάφυτη και εύφορη.

Το χωριό της Μεγάλης Μαντίνειας είναι αμφιθεατρικά χτισμένο σε υψόμετρο 200 περίπου μέτρων με μαγευτική θέα στον Μεσσηνιακό κόλπο και ξεχωρίζει για τα πυργόσπιτά του, δείγματα της παραδοσιακής αρχιτεκτονικής.

Νοτιοανατολικά του χωριού, στη χαράδρα της Σάντοβας βρίσκεται το σπήλαιο Καταφύγι με μικρό άνοιγμα στην είσοδο, όπου χωράει να περάσει μόλις ένα άτομο, το οποίο λειτουργούσε ως καταφύγιο για τους ντόπιους, κατά την περίοδο των επιδρομών από πειρατές και κατακτητές.

Οι λάτρεις της πεζοπορίας μπορούν επίσης να διασχίσουν και το φαράγγι του Ριντόμου, μήκους 25 χιλιομέτρων, το οποίο είναι ένα από τα πιο σημαντικά φαράγγια της Ελλάδας. Ο μικρός οικισμός Ακρογιάλι είναι κτισμένος στους πρόποδες του Ταϋγέτου σε μια περιοχή γεμάτη από ελαιώνες. Αποτελεί ελκυστικό τουριστικό προορισμό καθώς διαθέτει πληθώρα καταλυμάτων, ταβέρνες, καφετέριες, και mini market.

Πολύ κοντά βρίσκεται και η παραλία των Κιτριών, με οικογενειακό παλμό, ήσυχα σμαραγδένια νερά, βότσαλα και βραχάκια. Εδώ καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου μπορείτε να γευτείτε ολόφρεσκα ψάρια από τα καΐκια των ψαράδων της περιοχής.

Σε μικρή απόσταση από τις Κιτριές ανεβαίνοντας το βουνό μπορεί κάποιος να συναντήσει το γραφικό χωριό των Δολών, το οποίο αποτελείται από τους οικισμούς Άνω και Κάτω Δολών. Κτισμένοι αντικριστά σε δυο λόφους, έχουν το πλεονέκτημα να εποπτεύουν τη θάλασσα, παραμένοντας αθέατοι από αυτήν.

Από εκεί και πέρα η διαδρομή σε οδηγεί βαθύτερα στην Μεσσηνιακή Μάνη με την Καρδαμύλη και την Στούπα να περιμένουν να σε υποδεχτούν.